todo tu Necesidad A Saber Acerca de Nicotina

La adicción a la nicotina existe desde la antigüedad. El tabaco se cultivó por primera vez en China hace 5.000 años. Sin embargo, no fue hasta finales del siglo XIX que los científicos descubrieron las propiedades adictivas de la nicotina.

Esta publicación de blog analizará los efectos de la adicción a la nicotina y las diferentes opciones de tratamiento disponibles en la actualidad.

¿Qué es la nicotina?

La nicotina es un alcaloide natural que se encuentra en las plantas de tabaco. Es el principal ingrediente activo que provoca las propiedades adictivas del tabaquismo y contribuye al sabor, aroma y color del humo del tabaco. La nicotina puede extraerse de las hojas de tabaco o fabricarse sintéticamente.

La nicotina se ha utilizado con fines medicinales desde la antigüedad. En la medicina moderna, la nicotina se utiliza para tratar el asma, la bronquitis, el enfisema y otras enfermedades respiratorias.

Estructura química de la nicotina

Efectos físicos de la nicotina

El cuerpo humano convierte la nicotina en cotinina, un metabolito activo de la nicotina. La cotinina es detectable en sangre y orina después de aproximadamente una hora de exposición al humo del cigarrillo o al humo de segunda mano.

La nicotina tiene muchos efectos adversos para la salud, incluidas enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y cáncer de pulmón. También puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes y obesidad. Además, provoca cambios en el estado de ánimo y el comportamiento.

Causas de la adicción a la nicotina

El uso de productos de tabaco como cigarrillos o mascar tabaco provoca dependencia de la nicotina. Incluso para quienes no fuman cigarrillos con regularidad, la adicción a la nicotina es lo suficientemente fuerte como para que cualquier uso pueda volverse adictivo.

Los chicles, pastillas y parches de nicotina también pueden causar adicción, pero el riesgo es mucho menor. Debido a que contienen menos nicotina, los tratamientos de NRT y los cigarrillos electrónicos producen sus efectos más lentamente que los cigarrillos tradicionales.

¿Qué es la adicción a la nicotina?

Según el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas, la adicción a la nicotina se define por dos cosas:

1) Un fuerte deseo de consumir nicotina a pesar de conocer sus consecuencias nocivas.

2) Uso continuo de nicotina a pesar de los síntomas físicos y psicológicos dañinos.

Si ha experimentado alguno de estos síntomas, es posible que sufra adicción a la nicotina.

¿Cómo afecta la nicotina al cerebro?

Cuando inhala nicotina a través de cigarrillos o cigarrillos electrónicos, ingresa al torrente sanguíneo y viaja por todo el cuerpo. Una vez dentro del cerebro, se une a receptores ubicados en varias partes del cerebro. Estos receptores regulan sus emociones, memoria, atención, aprendizaje y motivación.

Cuando la nicotina interactúa con estos receptores, desencadena una serie de reacciones químicas que producen sensaciones de placer y relajación. Esto explica por qué los fumadores se sienten tan relajados cuando encienden su siguiente cigarrillo.

Sin embargo, los mismos receptores también controlan ciertos comportamientos que conducen a la adicción. Cuando la nicotina se une a ellos, estimula la liberación de dopamina, un neurotransmisor que desempeña un papel clave en las vías de recompensa del cerebro.

La dopamina crea una sensación de euforia y placer, lo que ayuda a explicar por qué los adictos anhelan los cigarrillos y otras formas de nicotina.

Este proceso también activa los receptores opioides en el cerebro, lo que hace que los usuarios experimenten alivio del dolor y reduzcan el estrés.

Dejar de fumar

¿Por qué la gente se vuelve adicta al tabaco?

Algunas personas fuman porque les gusta, mientras que otras lo hacen por comodidad o para escapar de sus problemas.

La adicción se desarrolla cuando el uso repetido de una sustancia provoca un cambio en la forma en que el cerebro procesa la información. Como resultado, la persona que sufre la adicción pierde el control sobre sus acciones. El cerebro comienza a desear la sustancia y el usuario se ve incapaz de dejar de consumirla.

¿Cuáles son los signos de la adicción a la nicotina?

Hay muchos signos de adicción a la nicotina y su cuerpo puede ver los efectos. Es posible que haya notado que tiene problemas para dormir por la noche o para pasar el día sin descansar para fumar.

Si es adicto a la nicotina, es probable que experimente síntomas de abstinencia cuando intente dejar de fumar. Estos síntomas pueden incluir irritabilidad, cambios de humor, dolores de cabeza, antojos y dificultad para concentrarse.

¿Cómo se puede superar una adicción a la nicotina?

La adicción a la nicotina es un problema generalizado que afecta a millones de personas en todo el mundo. No se trata sólo de fumar cigarrillos, sino que también incluye mascar tabaco, bolsas de nicotina y utilizar otros productos que contienen nicotina, como cigarrillos electrónicos o vapear. La buena noticia es que hay muchas maneras de superar este hábito y puedes empezar hoy.

A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo dejar su adicción a la nicotina:

1. Comprenda su hábito

Debe comprender qué le hace querer fumar y por qué continúa haciéndolo. Si no sabe por qué fuma, no podrá lograr ningún progreso para dejar de fumar.

2. Encuentre apoyo de amigos y familiares

Es esencial encontrar el apoyo de amigos y familiares dispuestos a ayudarle a dejar su adicción a la nicotina. Pueden brindar aliento y apoyo moral.

3. Obtenga ayuda de profesionales

Algunos profesionales se especializan en ayudar a las personas a dejar de fumar. Algunos de los programas más populares incluyen terapia de reemplazo de nicotina y asesoramiento. La NRT implica el uso de parches, chicles, pastillas, inhaladores y aerosoles nasales. Los consejeros pueden ofrecerle consejos y orientación sobre cómo afrontar los desafíos que enfrenta durante su proceso para dejar de fumar.

4. Cambia tus hábitos para siempre

Una vez que haya decidido dejar de fumar, debe seguir adelante. Esto significa cambiar tus hábitos para siempre. Debe evitar fumar en lugares donde pueda haber niños presentes y no debe fumar cerca de alimentos o bebidas. Sería útil que también se abstuviera de comer o beber cualquier cosa que contenga cafeína. Se sabe que la cafeína aumenta la necesidad de fumar.

5. Manténgase motivado

Mantenerse motivado es uno de los mayores desafíos que enfrenta cualquiera que intenta dejar de fumar. Sin embargo, si te mantienes concentrado en tu objetivo, podrás tener éxito. Asegúrate de establecer objetivos realistas y cumplirlos. También puede aprovechar los sitios de redes sociales como Facebook y Twitter. Publique fotografías suyas disfrutando de la vida sin fumar y anime a otros a hacer lo mismo.

6. Sea paciente

Dejar de fumar lleva tiempo. No espere resultados de la noche a la mañana. En lugar de eso, concéntrate en hacer pequeños cambios todos los días hasta alcanzar tu objetivo final.

7. Manténgase hidratado

Asegúrate de mantenerte hidratado bebiendo mucha agua durante todo el día.

Consejos finales

Puede que a algunas personas les resulte difícil, pero dejar de fumar es una de las mejores cosas que pueden hacer en su vida. Con las herramientas, el apoyo y la motivación adecuados, sin duda podrá tener éxito.

En resumen, estas son algunas conclusiones clave:

1. Tienes que dejar de fumar de golpe. No es un proceso gradual. Debe hacerse rápidamente si desea mejorar en algo. Esto incluye dejar de fumar.

2. Encuentre sus factores desencadenantes. ¿Qué te hace fumar? ¿Es estrés o aburrimiento? ¿Tienes alguna marca en particular que te guste? ¿Alguien más en tu vida te hace sentir mal cuando no fumas? Una vez que descubra cuáles son esos factores desencadenantes, podrá trabajar en ellos.

3. Establezca un plan. Decide exactamente qué vas a hacer una vez que decidas dejar de fumar. Si no puede dejarlo por completo, ¿reducirá la cantidad de cigarrillos que fuma cada semana?